Banner 468x60

Menjaga Kesehatan Payudara

21 Jan 2015

Gaya hidup yang sehat dapat membantu melindungi payudara Anda. Selalu gunakan Pembesar Payudara yang aman demi kesehatan anda. Berikut adalah metode deteksi dini dari para ahli untuk menjaga kesehatan payudara anda.

1. Usahakan memiliki berat badan ideal

Menjadi berat dapat meningkatkan resiko terkena penyakit. Sehingga dapat memberi efek pada kesehatan tubuh dan payudara anda.

2. Berkeringat

Lakukan olahraga selama 45 menit sampai satu jam, lima hari dalam seminggu. Latihan kebugaran secara teratur dapat membantu mencegah penyakit dengan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menangkal obesitas, dan menurunkan kadar estrogen dan insulin.

3. Hindari Minuman Beralkohol

Penelitian telah menunjukkan bahwa dua gelas minuman beralkohol sehari dapat meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 21 persen. Sebaliknya, cobalah menukar minuman anggur dengan buah anggur segar. Resveratrol, yang ditemukan pada kulit anggur, bisa membantu mengurangi kadar estrogen Anda, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko Anda terkena kanker payudara.

4. Perbanyak Sayuran

Diet rendah lemak berdampak positif untuk mengurangi risiko penyakit, untuk perlindungan lebih baik, tambahkan beberapa sayuran, seperti brokoli dan kale, ke piring Anda. Brokoli mengandung sulforaphane, yang diyakini membantu mencegah sel-sel kanker berkembang biak. Untuk dosis yang lebih bermanfaat melawan kanker, makan mentah atau dengan membuat jus.

5. Lakukan Pemeriksaan Berkala

Semua wanita harus melakukan ujian payudara klinis, setidaknya setiap tiga tahun dan ujian tahunan dan mammogram dimulai pada usia 40. Tanyakan apakah Rumah Sakit menawarkan fasilitas mamografi digital - yangmemungkinkan untuk penyesuaian kontras sehingga gambar dapat lebih mudah untuk dilihat. Anda juga dapat meminta pemeriksaan dengan MRI atau USG selain mammogram.


TAGS pembesar payudara permanen pembesar payudara alami pembesar payudara yang aman tanpa obat pembesar payudara pembesar payudara tercepat


-

Author

Search

Recent Post